Мова: Російська
Видавництво: Манн, Иванов и Фербер
10 Предметів
Статус: Немає в наявності
Переглянути всі характеристики ↓Анотація
Це грунтовне керівництво освітлює безліч питань : базові принципи тренування, фізіологію бігу, способи виміру спортивної форми і інтенсивності тренувань. Ті, хто має намір брати участь в змаганнях, можуть скласти план тренувань на сезон, розподіливши навантаження по тижнях і днях і потім відстежувати прогрес по бальній системі Дэниелса. Причому однією теорією справа не обмежується: детально описані види конкретних тренувань різних рівнів інтенсивності. А тим, хто бігає в оздоровчих цілях, книга теж згодиться: в ній є цілий розділ, в якому також описані диференційовані програми для людей різної міри підготовленості. Чому ми вирішили видати цю книгу Тому що система, описана в ній, дійсно допомагає бігунам покращувати їх результати завдяки грамотному поєднанню загальних правил і індивідуального підходу. І тому, що її особисто рекомендував автор книг "Біблія підготовки триатлета" і "Біблія підготовки велосипедиста" Джо Фрил Для кого ця книга Для тих, хто тільки приступає до зайняття бігом і хоче зрозуміти фізику процесу і методологію підготовки. Для досвідченіших атлетів, прагнучих поліпшити свої результати у бігу на середні і довгі дистанції. Фішка книги Журнал Runner's World назвав Джека Дэниелса кращим у світі тренером по бігу. А його книга, уперше видана в 1988 році, досі залишається найбільш популярною книгою про біг в США. Від автора найважливіше, що я зрозумів, тренуючи бігунів на середні і довгі дистанції - це те, що ніхто не знає усіх відповідей про те, як краще всього тренувати і тренуватися, і не існує "панацеї" - однієї системи підготовки, яка підходила б усім. Тому я узяв відкриття великих учених і досвід великих бігунів, об'єднав їх з власним тренерським досвідом і спробував викласти так, щоб це міг легко зрозуміти кожен. Я хотів зробити пояснення настільки простим, щоб кожен бігун міг зрозуміти базові принципи підготовки і підготувати власний тренувальний план, грунтований на цих принципах. Очевидно, що пропоновані мною програми тренувань, придатні для більшості бігунів, не можуть бути ідеальними для усіх. Тому мої рекомендації залишають певну свободу дій.
ПІБ Автора | Даниелс Джек |
Мова | Російська |
Видавництво | Манн, Иванов и Фербер |
Обкладинка | М'яка обкладинка |
Папір | Офсетний |
К-ть сторінок | 304 |
Формат друкований | 84x108/16 |
Вага | 650 |
Кому подарувати | Мужчине, Парню, Девушке, Преподавателю, Спортсмену |
Вік | 16+ |
Ілюстрації | Черно-белые |
ПІБ Перекладача | Наталья Белова |
Формат книги | 205х260 мм |
Серія книг | Спорт-драйв |
Звертаємо Вашу увагу, що всі відправлення автоматично повертаються відправнику на 7 робочий день, з моменту прибуття посилки на склад одержувача.
Звертаємо Вашу УВАГУ, що при виборі способу оплати "оплата за товар після його отримання", комісія перевізника оплачується клієнтом окремо. Так само, ця умова не поширюється на адресну доставку "Нової пошти".
Після узгодження часу приїзду автомобіля і супутніх деталей доставки, обраний товар доставляється за вказаною адресою. Експрес-доставка здійснюється після повної оплати за товар в робочий час (з Понеділка по Неділю з 1000 по 1800).
Всі фізичні товари в нашому магазині, ми можемо відправити в будь-яку країну світу. Для цього оформіть будь ласка замовлення в кошику у вкладці "За кордон". Ми зв'яжемося з Вами по E-mail або Viber. Після оплати відправимо Ваше замовлення поштовим оператором Укрпошта в країну і за адресою який ви зазначите. Вартість доставки:
Вага посилки, грам | Вартість доставки, грн. |
0-1000 | 690 |
1000-2000 | 890 |
2000-3000 | 1190 |
3000-4000 | 1290 |
4000-5000 | 1690 |
5000-6000 | 1850 |
Посилки вагою понад 5000 грамм, розраховуються індивідуально.
Мінімальна сума для оформлення замовлення становить 50 грн. Будь ласка, враховуйте цей факт при виборі товарів в нашому магазині.
Все отлично
Возможно будет полезной информацией о покупке. Сделала заказ на книгу в магазине. Оперативно обработали заказ. Рада, что выбрала именно этот магазин. Хороший сервис.
Супер
Вот решил отзыв оставить. Подбирал книгу на подарок. Менеджеры помогли с подарочной упаковкой. Теперь всем советую. Обращусь ещё раз.
Быстро отправили
Решил оставить отзыв. Прочитал отзывы, решил купить книгу. Качество было прежде всего. Очень рад быстрой доставке. Теперь только сюда.
Кандидат технічних наук, академік
Кандидат технічних наук, академік Російської і Міжнародної інженерних академій Л.Г.Пучко добре знайома читачам по чотирьох попередніх монографіях, вийшовши...
Багатовимірна медицина -это сплав
Багатовимірна медицина -это сплав знань західної і східної медицини, древніх і сучасних езотеричних знань і агностичного досвіду усіх основних світових рел...
Нині діагноз "часто хворіюча дитина"
Нині діагноз "часто хворіюча дитина" відома, на жаль, багатьом батькам не з чуток. Число дітей, що переносять часті і тривалі инфекцион...
Як відомо, вуха, горло і ніс є
Як відомо, вуха, горло і ніс є "форпостами" людського організму. Адже вони першими виявляються на шляхи хвороботворних бактерій, вірусів, різних а...
Багато хто називає посудини
Багато хто називає посудини магістралями життя, і це абсолютно точна метафора. Як же зберегти здоров'я посудин? Чому підвищується або знижується тиск ? У це...
Сьогодні із захворюваннями травної
Сьогодні із захворюваннями травної системи стикається величезна кількість людей. Погана екологія, неякісні продукти, стреси, неправильне харчування ...
Що таке шкідливі звички? Наскільки
Що таке шкідливі звички? Наскільки смороду небезпечні? І на якому етапі звичка переходити в залежність, яка шкодити повноцінному життю і фізичному та психічному зд...
- Бестселер New York Times - Книжка
- Бестселер New York Times - Книжка № 1 про жіноче сексуальне здоров'я за версією Amazon Чого бажає жінка? Бути жаданою і жадати. Здавалося б, вусі так просто....
Автор знайомить читача із складним
Автор знайомить читача із складним механізмом імунітету людини і детально...
Дисбаланс мікрофлори піхви серйозно
Дисбаланс мікрофлори піхви серйозно впливає на повсякденне життя жінок і їх сексуальність. Його слідством є не толь...
Численні дослідження вказують на те,
Численні дослідження вказують на те, що цей інгредієнт відповідає за порушення обміну речовин і...
Трильйони бактерій людського
Трильйони бактерій людського організму складають мікробіом - єдину екосистему, величезну роль в...
У Древній Греції олімпійським
У Древній Греції олімпійським чемпіонам ставили пам'ятники за життя. У XX столітті великий спорт став великою політикою. Джон Кенеді якось сказав по цьому привід...
"Для жінки, що бажає мати привабливу
"Для жінки, що бажає мати привабливу зачіску, підходить будь-який привід. Сьогоднішні новітні тенденції в перукарському мистецтві демонструють решитель...
Від видавця: Ви хочете завжди
Від видавця: Ви хочете завжди залишатися молодою і красивою, стрункою і привабливою? Книги серії "Рецепти краси" навчать вас доглядати за собою без особливих...
Поглиблене, доповнене і повністю
Поглиблене, доповнене і повністю перероблене до двадцатип'ятиріччя основи Школи СЛУХАЙ СВОЄ ТІЛО - нове видання базової книги Ліз Бурбо стане чудовим п...
Момент істини : ви виходите з душу і
Момент істини : ви виходите з душу і кидаєте погляд на своє голе тіло. Дослідження показують, що лише одна з п'яти жінок задоволена тим, що бачить. ...
Щодня у мільйонів жінок йдуть
Щодня у мільйонів жінок йдуть місячні, але в ХХІ столітті це все ще ганебна тема для обговорення. Ця книга - про менструацію (елегантна назва місячних ...
Чому доросла людина п'є молоко, хоча
Чому доросла людина п'є молоко, хоча молоко - це їжа тільки для немовлят? Що він при цьому отримує: дійсно користь або шкоду? Давайте розберемося....
Не усі школи бойових мистецтв
Не усі школи бойових мистецтв голосно заявляють про себе. Ще менше ми знаємо про школи розвідників, диверсантів, шпигунів, лазутчиків. У книзі робиться спроба узагальни...
Автори пояснюють, чому так важливо
Автори пояснюють, чому так важливо піклуватися про нервову систему, яка відповідає за фізичну форму і функції нашого організму, за наше ментальне состояни...
"Сьогодні наші знання про мозок
"Сьогодні наші знання про мозок глибокі як ніколи, і тепер ми розуміємо, як поліпшити його роботу. Наприклад, нам стало відомо, що, незважаючи на загибель нейрон...
Від видавця: Ви хочете накачати
Від видавця: Ви хочете накачати сталеві біцепси? Тоді починайте робити присідання. Це не жарт. Ця книга, стать, що вже встигла, бестселером, піднесе в...
Представлені 7 простих і ефективних
Представлені 7 простих і ефективних процедур для лікування волосся, доступного в домашніх умовах. Наводяться рецепти лікувальних засобів і методики їх застосування, ра...
Незамінний помічник для батьків, у
Незамінний помічник для батьків, у яких нещодавно з'явився малюк! У книзі зібрані кращі матеріали популярного журналу "Щасливі батьки"!, доповнені м...
Важко уявити, що автор, ця
Важко уявити, що автор, ця життєрадісна жінка з бездоганним здоров'ям, була колись настільки хворою дитиною, що навіть не могла підняти шкільний ...
Підготуйте фігуру до відпустки в
Підготуйте фігуру до відпустки в короткі терміни разом з комплектом книг "Пляжний сезон. Акцент на фігуру". ...
Унікальні збори відомостей і рад, що
Унікальні збори відомостей і рад, що відносяться до найбільш поширених захворювань, погіршень здоров'я, алергічних реакцій і інших проблем із здоровь...
У цій книзі представлені ідеї і
У цій книзі представлені ідеї і техніка, яка допоможе вам виглядати і почувати себе молодше на 10-15 років, наділять вас силою, поліпшать здоров'я, продовжать ваш...
Автор пояснює, як використати багату
Автор пояснює, як використати багату киснем іонізовану воду, змінену за допомогою безпечного і нескладного процесу електролізу. Насичена антио...