Интернет-магазин «Bookovka» +380980543003;+38(044)333-6783;+38(099)109-3003;+38(073)053-3003 online@bookovka.com.ua
Киев ул.Тампере, 5
#113077
113077

Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Fast

Автор: Елена Санжаровская

Язык: Русский

Издательство: Прайм, АСТ

12 Товары

Наличие: В наличии

Посмотреть все характеристики ↓
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать... далее->

Больше информации

379 грн.

Почему такая цена?

- +

Описание

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…

Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

ФИО Автора Елена Санжаровская
Переплет Твердый
Вес 500
Язык Русский
Бумага Офсетная
Кол-во страниц 224
Издательство Прайм, АСТ
Издание Отдельное издание
Размер книги 165x215
Оценить 
06.11.2019

ЗОЖ залог удачного дня

Давно хотела приобрести интересную, а главное полезную книгу для улучшения питания и усовершенствования тренировок. После долгих поисков в соц.сетях информации о полезности той или иной книги мнения разделились и стало совсем не понятно, куда бежать и какую же книгу купить. Но, по чистой случайности в инстаграм увидела фитнес-блогера Елену Санжаровскую, и тут понеслась. Я просмотрела весь блог в инстаграм, после чего решилась на покупку и книги. Данная книга открыла по новому для меня мир ЗОЖ-ников и подход к питанию и тренировкам. Здесь доступно и понятно рассказано о калориях, продуктах питания, мифы о тренировках и упражнения которые изменят твое тело в лучшую сторону.
В целом очень довольна осталось покупкой и полученной информацией. Спасибо магазину, за быструю доставку.

Пожалуйста, оставьте ваш отзыв !

Написать отзыв

Мой отзыв

Товары из этой категории:

  • Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым

    Эта книга - об анатомии и физиологии

    Эта книга - об анатомии и физиологии сердца, о различных сердечно-сосудистых заболеваниях - как распространенных, так и не очень, об их лечении и профилактике. ...

    249 грн.
    Fast
    Код предмета:102186 В наличии
  • Анатомия упражнений на растяжку

    Вы хотели бы узнать, что происходит

    Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прораб...

    500 грн.
      (1)
    Fast
    Код предмета:102212 В наличии
  • Спортивная анатомия

    Здоровый образ жизни сейчас в моде.

    Здоровый образ жизни сейчас в моде. Каждый третий человек регулярно посещает спортзал или занимается дома с помощью соответствующего оборудования. Но на самом д...

    444 грн.
    Код предмета:102220 На складе издательства
  • Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые

    Человеческая кожа - удивительный

    Человеческая кожа - удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа - это наша антенна. Она может передав...

    258 грн.
    bestsellers
    Код предмета:102185 В наличии
  • Диетологические глупости. Низвержение мифов

    Цитата Волшебная формула "что-то

    Цитата Волшебная формула "что-то съесть, чтобы похудеть" ничего общего с реальностью не имеет. Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко О чем книга К...

    296 грн.
    Код предмета:104443 На складе
  • Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в

    "Встав на весы, вы с трудом верите

    "Встав на весы, вы с трудом верите своим глазам. Цифры на дисплее все растут и растут и наконец замирают на совершенно фантастической отметке. Вот он, ваш вес. ...

    290 грн.
    Код предмета:105399 На складе
  • Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

    Цитата "Если эта книжка - очередная

    Цитата "Если эта книжка - очередная промывка мозгов, типа не "ешьте того, не ешьте сего", то я закрываю эту книжку и буду жить, как жил. Можем порадовать. Эта...

    200 грн.
    Fast
    Код предмета:105671 В наличии
  • Книга о теле

    На протяжении всей карьеры Кэмерон

    На протяжении всей карьеры Кэмерон Диас служила примером для подражания для миллионов женщин. Однако она не всегда задумывалась о своем здоровье. Осознание нера...

    388 грн.
    Fast
    Код предмета:105979 В наличии
  • Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое

    Это не просто очередная книга о

    Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - с...

    1 080 грн.
    Код предмета:105995 На складе издательства
  • Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде

    Интуитивное питание: как перестать

    Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка .....

    345 грн.
    Fast
    Код предмета:106067 В наличии
  • Анатомия йоги

    Практическое пособие по йоге,

    Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль ....

    549 грн.
    Код предмета:106183 На складе
  • Анатомия бодибилдинга

    Вы можете вылепить из своего тела

    Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником ......

    354 грн.
    Fast
    Код предмета:106185 В наличии
  • Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для

    Это полное цветное руководство по

    Это полное цветное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму.....

    745 грн.
    Код предмета:106191 На складе
  • Все в твоих руках

    «Все в твоих руках» — это

    «Все в твоих руках» — это автобиографическое издание не только о ярких футбольных событиях в моей жизни, но и о неудачах, которые стали фундаментом будущих побед. Эта книга — намного больше, чем хронология жизненных событий.....

    149 грн.
    Fast
    Код предмета:106210 В наличии
  • Альцгеймер - не вирок! ReCODE. Перша програма

    Три причини покупки: В книзі

    Три причини покупки: В книзі запропоновано нову можливість запобігання і лікування на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера; Автор книги - відомй у всьому світі нейрохірург, який провів багато досліджень хвороби Альцгеймера; В книзі запропоновано практичні дії, необхідні для попередження або ж зцілення хвороби.....

    162 грн.
    Fast
    Код предмета:112175 В наличии
  • Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

    В погоне за успехом, карьерой и

    В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна...

    304 грн.
    Fast
    Код предмета:101381 В наличии
  • Вскрытие покажет. Записки увлеченного судмедэкперта

    Судебно-медицинский эксперт Алексей

    Судебно-медицинский эксперт Алексей Решетун (более известный как жж-блогер mossudmed) знаком со смертью не понаслышке. Он имеет с ней дело каждый рабочий день в...

    361 грн.
    Fast
    Код предмета:100803 В наличии
  • Разоблачение игры. О футбольных стратегиях,

    Автор с нестандартной точки зрения

    Автор с нестандартной точки зрения рассказывает о спортивных концепциях и моделях клубов, о прогнозировании игры отдельных исполнителей и команд, о трансферных ...

    233 грн.
    Код предмета:112535 На складе
  • Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок

    Вернуться в размер, в котором вы

    Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Легко. Известный тренер Эдуард Каневский знает, как это сделать. Он предлагает два варианта — спортзал и ...

    322 грн.
    Код предмета:112681 На складе
  • Северная Корея изнутри: черный рынок, мода, лагеря,

    Такой Северную Корею вы еще не

    Такой Северную Корею вы еще не видели! Что мы знаем о Северной Корее? Практически ничего. И не потому, что это самая закрытая страна мира, а потому что в реальн...

    184 грн.
    Код предмета:112693 На складе
  • Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101

    Хотите похудеть, начать правильно

    Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. "Куриный бульон для души. Создай себя заново" — лучшая книга для тех, кто...

    242 грн.
    Код предмета:113045 На складе издательства
  • Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые

    Никто не хочет переедать. И уж тем

    Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее...

    330 грн.
    Код предмета:113089 На складе
  • Анатомия наращивания мышц

    Руководство для каждого, кто

    Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию. Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в ...

    525 грн.
    Код предмета:113133 На складе
  • Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед

    С помощью полноцветных трехмерных

    С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги...

    621 грн.
    Код предмета:113897 На складе издательства
  • Прессуйтело. Строй счастье своими руками

    Книга Натальи Давыдовой

    Книга Натальи Давыдовой "Прессуйтело…" - это еще одна попытка популярной блогерши, которая в доступной форме рассказывает как за три месяца можно создать идеальную фигуры...

    470 грн.
    Fast
    Код предмета:113928 В наличии
  • Самые здоровые дети в мире живут в Японии

    Из этой книги вы узнаете о том, как

    Из этой книги вы узнаете о том, как Япония - в какой-то степени случайно - открыла естественную модель питания, физической активности и...

    295 грн.
    Fast
    Код предмета:114012 В наличии
  • 120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не

    Принято считать, что артериальная

    Принято считать, что артериальная гипертензия или попросту гипертония - это болезнь, которую вылечить нельзя. Автор этой книги, Ольга...

    335 грн.
    Fast
    Код предмета:114017 В наличии
  • Живи. 7 заповедей энергии и здоровья

    Это книга-тренинг, поэтому в ней

    Это книга-тренинг, поэтому в ней много упражнений и оздоровительных практик. В конце каждой главы дается домашнее задание для проработки. Легкий, немного ироничный текст разбавлен анекдотами, карикатурами и высказывания знаменитых людей на тему здоровья...

    161 грн.
    Fast
    Код предмета:118337 В наличии
  • 9 месяцев счастья

    Беременность и роды - особенный

    Беременность и роды - особенный период в жизни женщины. Она нуждается в помощи подруг и врачей. Наталья Гончарова представляет книгу "9 месяцев...

    44 грн.
    Fast
    Код предмета:118365 В наличии
  • Рослинний парадокс. Кулінарна книга

    Відомий кардіохірург доктор Стівен

    Відомий кардіохірург доктор Стівен Р. Ґандрі, автор бестселера «Рослинний парадокс», представляє нову кулінарну книгу, в якій зібрано 100 ...

    409 грн.
    Fast
    Код предмета:118397 В наличии
Вперед Назад

Покупатели, которые купили этот товар, также интересуются:

Перечень