Мова: Російська
Видавництво: Альпина Паблишер
10 Предметів
Статус: Немає в наявності
Переглянути всі характеристики ↓Цитата "Книга "Фитнес після 40" - не лише про фізичні вправи. У ній представлені результати багаторічних досліджень, які показують різницю між двома підходами : здатися старості або зробити так, щоб наступні 40 років стали кращими у вашому житті". Вонда Райт, Рут Винтер Про що книга Автори книги розповідають, як залишатися в прекрасній фізичній формі після 40, 50, 60 років і навіть в зрілішому віці. Вонда Райт і Рут Винтер знайомлять нас з 6-тижневою програмою підвищення активності "в наступні 40". "Фитнес після 40" - справжня криниця корисних знань і рад тим, хто прагне підтримувати себе у формі : з чого розпочати, яку вибрати екіпіровку, з якою інтенсивністю тренуватися і де, які важливі дрібниці передбачити, як не травмувати себе по недосвідченості, як займатися, якщо є проблеми із здоров'ям, як правильно доглядати за своїм тілом, бути у хорошому настрої і веде активний спосіб життя круглий рік. Чому книга гідна прочитання - Цей цей посібник до дії для усіх, хто досяг 40-річного рубежу, але не передумав залишатися у відмінній фізичній формі або вирішив її набути. Величезний досвід одного з авторів (д-ра Райт) в області тренувань і спостереження вікових професійних спортсменів допоміг створити чіткий і ненудний посібник для цих цілей. - Усі рекомендації, ради, підказки і плани тренувань дуже прості і зрозумілі, займатися за авторською методикою не складає труднощів навіть за відсутності фізичної підготовки. У книзі багато ілюстрацій, що допомагають правильно виконувати вправи - Цікаві мотивуючі історії про людей зрілого і похилого віку, що успішно займаються спортом, узяті з життя. У усіх нас є недоліки і проблеми різного роду. Автори розповідають, як з ними справлялися реальні люди. - М'який гумор авторів, їх розуміння проблем цільової аудиторії і довірча манера викладу роблять читання цієї корисної книги надзвичайно приємним зайняттям. Для кого ця книга Для читачів старше 40 років, які хочуть добре виглядати, бути у відмінній фізичній формі і прекрасно себе почувати. Ключові слова Фитнес, вік, зрілий вік, похилий вік, літні люди, фізкультура, тренування, активне старіння, активність, правильне харчування, 40, 50, 60, 70, вправ, травми, вікові спортсмени, Вонда Райт, Рут Винтер, спорт. Відгуки Що дає нам відчуття щастя і повноти життя? Любов, успіхи, цікаві люди в нашому оточенні, мистецтво і, звичайно, рух. Це добре знають спортсмени. Адже не лише рекорди і слава притягають їх на стадіони і в спортивні зали, але і задоволення від тренувань. Спорт дарує ще і цю радість, ось чому так важко з ним розлучатися. Вонда Райт і Рут Винтер, спираючись на останні дослідження в області геронтології, знайомлять читачів з оригінальною і доступною методикою тренування людей від 40 років і старше. Вона адресована і професійним спортсменам, і любителям фитнеса, а також усім, хто усе життя був далекий від спорту. Завдяки ній у людей в зрілому і літньому віці з'являється можливість залишатися здоровими, активними і позитивними. Тетяна Лисицкая професор, кандидат біологічних наук, майстер спорту з художньої гімнастиці, заслужений працівник фізичної культури, що веде програми "50 " телеканалу "Живи" Ця корисна книга про те, як правильно займатися спортом, якщо ви переступили сорокарічний рубіж. Регулярно тренуватися і бути у відмінній формі людям зрілого віку цілком під силу, більше того, це необхідно для здоров'я тіла і ясності розуму. Але є ряд нюансів, без знання яких не обійтися: вибір екіпіровки, місця для зайняття, розрахунок навантаження, частота і інтенсивність тренувань, уникнення травм і багато що інше, про що ми зазвичай не замислюємося, спрямовуючись в спортзал. Автори дають читачам відмінні практичні поради, прості і дієві, підказують, на що необхідно звернути увагу, щоб зайняття спортом було ефективним. Також в книзі є плани тренувань і керівництво по правильному харчуванню. Ілюстрації роблять опис вправ зрозумілішим. Ця книга відмінно мотивує до зайняття спортом! Дмитро Сушко, майстер спорту міжнародного класу по бодібілдінгу, фитнес-тренер.
Від магазину
Книгу Фитнес після 40. У прекрасній формі у будь-якому віці купити з доставкою по Києву і Україні, Ви завжди зможете в інтернет магазині "Bookovka". Будемо раді відповісти на будь-які Ваші питання.
ПІБ Автора | Рут Винтер, Вонда Райт |
Мова | Російська |
Видавництво | Альпина Паблишер |
Обкладинка | М'яка обкладинка |
Папір | Офсетний |
К-ть сторінок | 356 |
Вага | 670 |
Кому подарувати | Мужчине, Женщине, Спортсмену |
Вік | 16+ |
Видання | Окреме видання |
Розмір книги | 130x200 |
ПІБ Перекладача | Юлия Быстрова |
Звертаємо Вашу увагу, що всі відправлення автоматично повертаються відправнику на 7 робочий день, з моменту прибуття посилки на склад одержувача.
Звертаємо Вашу УВАГУ, що при виборі способу оплати "оплата за товар після його отримання", комісія перевізника оплачується клієнтом окремо. Так само, ця умова не поширюється на адресну доставку "Нової пошти".
Після узгодження часу приїзду автомобіля і супутніх деталей доставки, обраний товар доставляється за вказаною адресою. Експрес-доставка здійснюється після повної оплати за товар в робочий час (з Понеділка по Неділю з 1000 по 1800).
Всі фізичні товари в нашому магазині, ми можемо відправити в будь-яку країну світу. Для цього оформіть будь ласка замовлення в кошику у вкладці "За кордон". Ми зв'яжемося з Вами по E-mail або Viber. Після оплати відправимо Ваше замовлення поштовим оператором Укрпошта в країну і за адресою який ви зазначите. Вартість доставки:
Вага посилки, грам | Вартість доставки, грн. |
0-1000 | 690 |
1000-2000 | 890 |
2000-3000 | 1190 |
3000-4000 | 1290 |
4000-5000 | 1690 |
5000-6000 | 1850 |
Посилки вагою понад 5000 грамм, розраховуються індивідуально.
Мінімальна сума для оформлення замовлення становить 50 грн. Будь ласка, враховуйте цей факт при виборі товарів в нашому магазині.
"Елементи живлення" - унікальне
"Елементи живлення" - унікальне видання, високо оцінене професіоналами світової гастрономічної індустрії і просунутими любителями з усіх континентів. Безу...
До цієї книги увійшли напої, які
До цієї книги увійшли напої, які Юлія Высоцкая подає своїм рідним і друзям будинку : Ванільний дайкірі і Пинья Колада; Бренді "Олександр" і "Sex on the set"; до...
Саме тій, хто по-справжньому отримує
Саме тій, хто по-справжньому отримує задоволення від приготування їжі, підкаже вам як статі шеф-кухарем на власній кухні. Всесвітньовідомий британський кулінар ...
Книга Натюр. Малюкам присвячена
Книга Натюр. Малюкам присвячена дитячому харчуванню. Самий титулований французький шеф-кухар Ален Дюкасс і знаменитий дієтолог Поль Нейра допомагають ввести дитину...
Усе геніальне - просто. Усе
Усе геніальне - просто. Усе найсмачніше - найчастіше теж. Ніхто не засумнівається, що десерт вінчає будь-яку трапезу. Чергова книга з серії "Натюр", створена ...
Думаєте, навчитися готувати -
Думаєте, навчитися готувати - неможливо? Нісенітниця. Повірте мені, за допомогою рецептів з цієї книги і наочних ілюстрацій до них ви почнете готувати через 24 годину...
Джейми Олівер - поза сумнівом,
Джейми Олівер - поза сумнівом, єдиний британський шеф-кухар, що користується такою популярністю у широкої аудиторії. Секрет успіху Джейми в тому, що він перетвори...
Ця книга присвячується працівникам і
Ця книга присвячується працівникам і волонтерам в центрах міністерства живлення Джейми по усій Британії, і тим, хто займається програмами моїх благодійних ф...
У цій книзі зібрані найцікавіші
У цій книзі зібрані найцікавіші рецепти, які подарують вам справжнє задоволення, - рецепти зі світу душевної кухні. Такі блюда - без досліджень, але необы...
Андрій Талєрка збирав матеріал для
Андрій Талєрка збирав матеріал для книги останні 10 років, приділяючи увагу регіональним особливостям продуктів для шкірного рецепту, історії виникнення рецепту ...
Нова книга Марка Биттмана, автора
Нова книга Марка Биттмана, автора кулінарних бестселерів, підтверджує його принцип: добре готувати - дуже просто, якщо підійти до процесу раціонально. Биттм...
Ця книга допоможе вам найефективніше
Ця книга допоможе вам найефективніше скористатися перебуванням на Канарських островах. Вона направить вас в місця, які необхідно відвідати, і в те ж вр...
Путівник містить тексти, ілюстрації
Путівник містить тексти, ілюстрації і карти для подорожі по Делі, Агре і Джайпуру. Починається путівник зі знайомства з географією, історією і культ...
Цей путівник допоможе вам витягнути
Цей путівник допоможе вам витягнути максимум користі з поїздки в Туніс. Перший розділ "Знайомство з Тунісом" розповідає про географічні особливості країни...
У альбомі використані унікальні
У альбомі використані унікальні матеріали з колекції Національного Музею Російської Горілки, поштові листівки початку XX століття з корпоративної колекції мастерск...
У пропонованій книзі розглядаються
У пропонованій книзі розглядаються теоретичні і методичні питання образотворчої грамоти. Книга містить повний об'єм основних учбових завдань по рисун...
"Дійсно, ми, греки, - перші у світі
"Дійсно, ми, греки, - перші у світі мореплавці, і ми довірили Філіпу Плиссону створення цього прекрасного альбому. У нім Афіни, так, власне, і вс...
У своїй книзі Стівен Кови
У своїй книзі Стівен Кови розповідає, як використати його популярну концепцію семи навичок для створення по-справжньому міцної сім'ї. Ділячись зворушливими ис...
Ви хотіли б дізнатися, що
Ви хотіли б дізнатися, що відбувається з вашими м'язами під час виконання тих або інших вправ? Це допомогло б вам займатися набагато ефективніше, виконроб...
Мабуть, найзначиміша і авторитетніша
Мабуть, найзначиміша і авторитетніша книга у світі - керівництво по надбанню успіху, багатства, життєвої енергії подолання і цілеспрямованості. На протяже...
Після неймовірного успіху книги "Як
Після неймовірного успіху книги "Як говорити, щоб діти слухали, і як слухати, щоб діти говорили" стурбовані батьки і учителі з різних країн стали пр...
Пегги Поршен, зірка кондитерського
Пегги Поршен, зірка кондитерського світу, прославилася передусім завдяки прекрасним весільним тортам. У цій книзі представлені рецепти дивовижних ласощів ...
Кокосове морозиво і абрикосове
Кокосове морозиво і абрикосове сорбе, морозиво йогурту з лимонним кремом і молочні коктейлі з ягодами, торти, профитроли, "Баноффи" і "Тирамису"... Пре...
У книзі зібрані прості, зрозумілі і
У книзі зібрані прості, зрозумілі і при цьому незвичайні рецепти приготування пасти : макаронів, ріжків, черепашок, равиолі, лазінні... Гарячі і холодні закуски, ос...
Автор цієї напрочуд доброї книги
Автор цієї напрочуд доброї книги вважає, що маленькі діти мають здатність навчитися чому завгодно. Він роздумує про величезний вплив на новонароджених ...
100 дуже простих і дуже смачних блюд
100 дуже простих і дуже смачних блюд з курки, від легких закусок і сендвічів до пряних каррі і ситних рагу. Завдяки прекрасним ілюстраціям і чітким инстру...
Більше 100 апетитних пряних блюд
Більше 100 апетитних пряних блюд азіатської кухні, від легенів овочевих до ситніших з риби, птаха або м'яса. Завдяки прекрасним і чітким ілюстраціям готувати...
100 ситних блюд, для приготування
100 ситних блюд, для приготування яких знадобиться всього одна сковорідка або каструля : ароматні каррі, що зігрівають рагу, запіканки і супи....
У щоденнику шукача пригод і
У щоденнику шукача пригод і справжнього героя нашого часу Євгенія Почаева розповідається про підкорення на велосипеді щонайдовшого безперервного маршруту...
Ви прочитали безліч книг про те, як
Ви прочитали безліч книг про те, як заробити стан, але і досі живете від зарплати до зарплати? Ви думаєте, що у вас немає необхідних знань і навыко...