Интернет-магазин «Bookovka» +380980543003;+38(044)333-6783;+38(099)109-3003;+38(073)053-3003 online@bookovka.com.ua
Киев ул.Тампере, 5
#185216
185216

Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Fast

Автор: Бреус Майкл

Язык: Русский

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

11 Товары

Наличие: В наличии

Посмотреть все характеристики ↓
Узнайте, какой у вас хронотип - и принимайте правильные решения о том, когда что делать. "Что" и "как" - прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решаю... далее->

Больше информации

442 грн.

Почему такая цена?

- +

Аннотация

Узнайте, какой у вас хронотип - и принимайте правильные решения о том, когда что делать. "Что" и "как" - прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах. Этот вопрос - "когда". "Когда" - идеальный лайфхак. Зная "когда", вы сможете извлечь из "что" и "как" максимальный результат. Даже если не менять, "что" вы делаете и "как", и лишь немного изменить "когда", вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента. Понимание "когда" и в самом деле очень просто и практически применимо. Слегка переиграв свое расписание - например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть - вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее. Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду. После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий  от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа. Для кого эта книга Для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими естественными биологическими часами. Цитаты из книги Идеальный лайфхак "Что?" и "Как?" - прекрасные и нужные вопросы. Но чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни, необходимо задать еще один вопрос - "Когда?". Подходящий момент Существует идеальное время для любых действий. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют: он заложен в вас, в ваших генах и работает от момента пробуждения до погружения в сон, а также каждую секунду между ними. Встроенные часы Воробей не спешит на работу к девяти утра и не поглощает кофе в пробках. Лосось не ходит на полуночные концерты. Олень не смотрит запоем сериалы все выходные. Животные прислушиваются к своим внутренним часам. А мы, такие образованные и умные, по собственной воле их игнорируем. Плановое озарение У каждого случалось, что долго и мучительно ищешь решения досадной проблемы, но, как ни стараешься, не можешь найти. А потом идешь в душ, и оно само приходит в голову. Ритмы озарения, когда вас внезапно осеняет, являются доказанным научным феноменом. Утром не больно Исследования показали, что болезненность укола зависит от биовремени. Утром люди могут дольше терпеть сильную боль.  Не ссорьтесь перед сном Во время глубокого сна мозг консолидирует память. Если в полночь вы ссорились и повышали голос, за ночь мозг закрепит негативные эмоции, оставшиеся от ссоры, даже если после нее вы помирились. Показать полное

ФИО Автора Бреус Майкл
Язык Русский
Формат печатный 70x100/16
Переплет Твердый
Вес 730
Кол-во страниц 384
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Написать отзыв
Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Мой отзыв

Товары из этой категории:

  • Анатомия силовых упражнений с использованием в

    Приводится 156 эффективных

    Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в ка…

    445 грн.
    Fast
    Код предмета:106184 В наличии
  • Анатомия бодибилдинга

    Вы можете вылепить из своего тела

    Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эт…

    507 грн.
    Fast
    Код предмета:106185 В наличии
  • Все в твоих руках

    «Все в твоих руках» — это

    «Все в твоих руках» — это автобиографическое издание не только о ярких футбольных событиях в моей жизни, но и о неудачах, которые стали фундаментом будущих побед. Эта …

    149 грн.
    Код предмета:106210 На складе
  • Альцгеймер - не вирок! ReCODE. Перша програма

    Три причини покупки: В книзі

    Три причини покупки: В книзі запропоновано нову можливість запобігання і лікування на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера; Автор книги - відомй у всьому с…

    162 грн.
    Fast
    Код предмета:112175 В наличии
  • Вскрытие покажет. Записки увлеченного судмедэкперта

    Судебно-медицинский эксперт Алексей

    Судебно-медицинский эксперт Алексей Решетун (более известный как жж-блогер mossudmed) знаком со смертью не понаслышке. Он имеет с ней дело каждый рабочий день в...

    345 грн.
    Fast
    Код предмета:100803 В наличии
  • Разоблачение игры. О футбольных стратегиях,

    Автор с нестандартной точки зрения

    Автор с нестандартной точки зрения рассказывает о спортивных концепциях и моделях клубов, о прогнозировании игры отдельных исполнителей и команд, о трансферных ...

    209 грн.
    Код предмета:112535 На складе
  • Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок

    Вернуться в размер, в котором вы

    Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Легко. Известный тренер Эдуард Каневский знает, как это сделать. Он предлагает два варианта — спортзал и ...

    322 грн.
    Код предмета:112681 На складе
  • Северная Корея изнутри: черный рынок, мода, лагеря,

    Такой Северную Корею вы еще не

    Такой Северную Корею вы еще не видели! Что мы знаем о Северной Корее? Практически ничего. И не потому, что это самая закрытая страна мира, а потому что в реальн...

    184 грн.
    Код предмета:112693 На складе
  • Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть

    Книга-мотиватор, в которой собрана

    Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать...

    376 грн.
      (1)
    Код предмета:113077 На складе
  • Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые

    Никто не хочет переедать. И уж тем

    Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.…

    533 грн.
    Fast
    Код предмета:113089 В наличии
  • Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед

    С помощью полноцветных трехмерных

    С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства й…

    610 грн.
    Fast
    Код предмета:113897 В наличии
  • Прессуйтело. Строй счастье своими руками

    Книга Натальи Давыдовой

    Книга Натальи Давыдовой "Прессуйтело…" - это еще одна попытка популярной блогерши, которая в доступной форме рассказывает как за три месяца можно создать идеальную фигуры…

    470 грн.
    Код предмета:113928 На складе
  • Самые здоровые дети в мире живут в Японии

    Из этой книги вы узнаете о том, как

    Из этой книги вы узнаете о том, как Япония - в какой-то степени случайно - открыла естественную модель питания, физической активности и...

    269 грн.
    Fast
    Код предмета:114012 В наличии
  • 120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не

    Принято считать, что артериальная

    Принято считать, что артериальная гипертензия или попросту гипертония - это болезнь, которую вылечить нельзя. Автор этой книги, Ольга...

    319 грн.
    Код предмета:114017 На складе
  • Живи. 7 заповедей энергии и здоровья

    Это книга-тренинг, поэтому в ней

    Это книга-тренинг, поэтому в ней много упражнений и оздоровительных практик. В конце каждой главы дается домашнее задание для проработки. Легкий, немного ироничный текст …

    178 грн.
    Fast
    Код предмета:118337 В наличии
  • 9 месяцев счастья

    Беременность и роды - особенный

    Беременность и роды - особенный период в жизни женщины. Она нуждается в помощи подруг и врачей. Наталья Гончарова представляет книгу "9 месяцев...

    139 грн.
    Fast
    Код предмета:118365 В наличии
  • Рослинний парадокс. Кулінарна книга

    Відомий кардіохірург доктор Стівен

    Відомий кардіохірург доктор Стівен Р. Ґандрі, автор бестселера «Рослинний парадокс», представляє нову кулінарну книгу, в якій зібрано 100 ...

    409 грн.
    Fast
    Код предмета:118397 В наличии
  • Золото нации. Иллюстрированная история украинского

    «Золото нації. Ілюстрована історія

    «Золото нації. Ілюстрована історія українського боксу»- це книга про історію та сучасність українського боксу, його становлення і розвиток, знакові події і вид...

    382 грн.
    Код предмета:118630 На складе
  • Рослинний парадокс. Приховані небезпеки в здоровій

    «Від того, що ми їмо, залежить усе

    «Від того, що ми їмо, залежить усе наше життя, а наше здоров'я - від того, що їсть наша їжа», - стверджує доктор медицини Стівен Р. Ґандрі у своїй новій книжці ...

    162 грн.
    Fast
    Код предмета:118889 В наличии
  • Я беременна, что делать?

    Ольга Белоконь — практикующий врач

    Ольга Белоконь — практикующий врач акушер-гинеколог, влюбленный в свою профессию и четко придерживающийся принципов доказательной медицины. Всего за...

    386 грн.
      (1)
    bestsellers
    Код предмета:119079 В наличии
  • Твое тело говорит. Люби себя!

    Около 500 наименований самых

    Около 500 наименований самых распространенных болезней и недомоганий в алфавитном порядке... Что это - очередной популярный медицинский справочник? Да, здесь е...

    168 грн.
    Код предмета:119684 На складе
  • Перевал Дятлова. Т.1. Исследования и материалы +карта

    В книге представлена история туризма

    В книге представлена история туризма в УПИ до 1959 г., хронология последнего похода дятловцев, этапы изучения уголовного дела. На суд читателей вынесены различн...

    818 грн.
    Код предмета:119469 На складе
  • Опыт выживания. Часть-3

    На страницах этой книги читатели

    На страницах этой книги читатели делятся своим опытом. Благодаря уникальным исследованиям С.Н. Лазарева многие люди смогли преодолеть тяжелейшие заболевания, сп...

    295 грн.
    Код предмета:119520 На складе
  • Учебник шахматных комбинаций

    Вы уже изучили "Учебник шахматных

    Вы уже изучили "Учебник шахматных комбинаций" и легко можете решить простые упражнения, в которых цель достигается благодаря одному - трем правильным ходам. Пор...

    509 грн.
    Код предмета:119568 На складе
  • Пищевая аллергия у детей и взрослых

    Книга содержит последние

    Книга содержит последние эпидемиологические и иммунопатологические данные, касающиеся особенностей пищевой аллергии у детей и взрослых, характера клинического т...

    745 грн.
    Код предмета:119621 На складе
  • 280 дней до вашего рождения. Репортаж о том, что вы

    280 дней до вашего рождения.

    280 дней до вашего рождения. Репортаж о том, что вы забыли, находясь в эпицентре событий...

    276 грн.
    Fast
    Код предмета:150988 В наличии
  • Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для

    Австрийский генетик, молекулярный

    Австрийский генетик, молекулярный биолог Мартин Модер рассказывает о необычных экспериментах и открытиях в истории генетики...

    201 грн.
    Код предмета:150994 На складе
  • 10+1 методов расслабления

    Эта книга является описанием

    Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления. В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, кот...

    194 грн.
    Код предмета:147455 На складе
  • 1000 домашних настоек, бальзамов, мазей, компрессов,

    1000 рецептов натуральных средств от

    1000 рецептов натуральных средств от всех болезней настойки, мази, компрессы, бальзамы, отвары, примочки, ванночки из лекарственных растений. Природа щедро дели...

    85 грн.
    Код предмета:147468 На складе издательства
  • Анатомия тенниса

    Книга содержит 72 эффективных

    Книга содержит 72 эффективных упражнения с подробными описаниями и анатомическими иллюстрациями работы мышц. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно рабо...

    481 грн.
    Fast
    Код предмета:147651 В наличии
Вперед Назад

Покупатели, которые купили этот товар, также интересуются:

Перечень