Язык: Русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
10 Товары
Статус: Нет в наличии
Посмотреть все характеристики ↓Аннотация
Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами. Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов: 1) Постановка целей на 9-недельный спринт 2) Формирование полезных привычек 3) Планирование дня 30-минутными блоками 4) Ежедневная рефлексия (ведение журнала) Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию. Почему 9 недель? Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год. Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать. В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно. Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и иитеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим. На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими. Для кого эта книга Этот ежедневник подойдет специалистам и аналитикам, менеджерам и студентам, собственникам бизнеса и руководителям Цитаты из книги О подходе Я искала решение повсюду: читала статьи, книги по тайм-менеджменту и нейрофизиологии, прислушивалась к советам своих менторов. Я протестировала десятки техник для каждого элемента личной продуктивности - от постановки целей и трекинга привычек до ежедневного планирования. Простые решения Я люблю простые решения и часто повторяю фразу, которую приписывают Альберту Эйнштейну: "Все гениальное просто". Проблемы планирования Долгосрочное планирование почти никогда не работает. Планы на год проваливаются в 80% случаев. Мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами все свое время и находитесь в состоянии бесконечного аврала Спасибо Говорите спасибо как можно чаще и искренне. Так же искренне извиняйтесь. Многие опасаются признать неправоту, но умение признавать свои ошибки - признак уверенных людей, которым можно доверять. Мини-версия мечты Спринты - возможность попробовать мини-версию мечты на вкус. Нравится? — В следующем спринте продолжу. Не мое? - Что ж, попробую что-то другое. Преимущество такого подхода, как и в Scrum, - не тратить время и усилия на движение в неправильном направлении. Забудьте о делах Уберите подальше телефон, выключите телевизор и позавтракайте с любимыми. Если у вас разные графики с утра - ужинайте вместе. Поделитесь новостями, расскажите, как прошел день, чего удалось достичь. Слушайте друг друга. Показать полное
ФИО Автора | Ленгольд Катерина |
Язык | Русский |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Переплет | Твердый |
Бумага | Офсетная |
Кол-во страниц | 256 |
Формат печатный | 60x84/16 |
Вес | 435 |
Кому подарить | Бизнесмену, Директору, Руководителю, Менеджеру, Мужчине, Женщине, Студенту, Бизнес-тренеру |
Возраст | 16+ |
Формат книги | 145х215 мм |
Все физические товары в нашем магазине, мы можем отправить в любую страну мира. Для этого оформите пожалуйста заказ в корзине во вкладке "За границу". Мы свяжемся с Вами по E-mail или Viber. После оплаты отправим Ваш заказ почтовым оператором Укрпошта в страну и по адресу который вы укажите. Стоимость доставки:
Вес посылки, грамм | Стоимость доставки, грн. |
0-1000 | 690 |
1000-2000 | 890 |
2000-3000 | 1190 |
3000-4000 | 1290 |
4000-5000 | 1690 |
5000-6000 | 1850 |
Заказы весом от 5000 грамм, рассчитываются индивидуально.
Минимальная сумма для оформления заказа составляет 50 грн. Пожалуйста, учитывайте этот факт при выборе товаров в нашем магазине.
Хороший сайт
Возможно будет полезной информацией о покупке. Подобрала книгу на подарок. Менеджеры помогли с подарочной упаковкой. Сервис на высшем уровне.
Приобретение
Вот решил отзыв оставить. Прочитал отзывы, решил купить книгу. Заказ обработали быстро и озвучили сроки доставки. Доставка порадовала. Не зря выбрал данный магазин.
Отзыв о сервисе
Решил оставить отзыв. Увидел рекламу и решил сделать заказ. Менеджеры профессионально проконсультировали. Остался впечатлён. Не жалею. Сервис на высшем уровне.
Коментарий
Делюсь опытом покупки. Сделала заказ на книгу в магазине. Менеджеры помогли с подарочной упаковкой. Книгу получила целую без повреждений. Обращусь ещё раз.
Управління гнівом - книга, в якій
Управління гнівом - книга, в якій зібрана колекція технік і підходів, які підвищать контроль над цією вибухонебезпечною емоцією. Вона буде цікава людям, які ча...
"Тибетская Книга мёртвых" — так, по
"Тибетская Книга мёртвых" — так, по аналогии с древнеегипетской "Книгой мертвых", на Западе называют сакральную книгу буддизма "Бардо Тхёдол". Основанная на...
В свое время идея Зигмунда Фрейда о
В свое время идея Зигмунда Фрейда о влиянии полового инстинкта на психику и развитие человеческого общества произвела эффект ...
"Багато з вас так легко зневажає
"Багато з вас так легко зневажає себе, намагаючись повсякчас "підлаштуватися", "навчитися не відчувати", "потерпіти", неначе в цих людей у коморі приховане ще одне жит…
У книзі авторка описує секрет
У книзі авторка описує секрет ідеальних стосунків між жінкою та чоловіком, дає поради читачкам про...
Книга «Личное дело счастливого
Книга «Личное дело счастливого человека» — это 112 страниц, поделенные на 5 глав, 5 секретов обретения истинного счастья...
Быть мужчиной нелегко, но и женщиной
Быть мужчиной нелегко, но и женщиной не проще... Личные и семейные отношения подвергаются таким же стрессам, как и вся наша `сумасшедшая` жизнь. Женщины злятся,...
КНИГА ПО ШОУ-ТРЕНИНГАМ, КОТОРЫЕ
КНИГА ПО ШОУ-ТРЕНИНГАМ, КОТОРЫЕ ВСПОЛОШИЛИ ВСЮ СТРАНУ...
Эта книга для тех, кто раз и
Эта книга для тех, кто раз и навсегда решил навести порядок в своей жизни и финансах. Именно поэтому она издается уже в третий раз и приносит неизменный и предс...
В книге «Внутренний мир травмы»
В книге «Внутренний мир травмы» Дональд Калшед исследует мир сновидений и фантазий, который раскрывается в терапии людей, тяжело пострадавших в результате траги...
Суть игры - в размышлении о себе, о
Суть игры - в размышлении о себе, о других людях, о человеческих ценностях. В ходе игры участники "устраивают выставку" из своих "картин" и "скульптур", оформля...
Многим приходится сталкиваться с
Многим приходится сталкиваться с проблемой гнева в отношениях. Гнев близкого человека ранит особенно сильно. Это распространенная проблема, но книг на эту тему ...
Книга посвящена исследованию
Книга посвящена исследованию дискурсивных способностей, позволяющих человеку инициировать, поддерживать, развёртывать и завершать процесс общения, используя при...
Умение просить - одна из самых
Умение просить - одна из самых важных составляющих успешного сбора пожертвований. Каждой организации требуются деньги на ее целевые проекты, на ее годичный фонд...
Проснитесь и живите! Каждый из нас
Проснитесь и живите! Каждый из нас способен изменить и наполнить свою жизнь яркими красками —преодолеть все трудности и проблемы, достичь счастья, гармонии, зд...
В каждом человеке с рождения
В каждом человеке с рождения заложена удивительная внутренняя сила, которая позволяет творить настоящие чудеса. Благодаря ей вы сможете добиться поставленных це...
Что вас ждет под обложкой
Что вас ждет под обложкой Прекрасный альбом для раскрашивания сказочного мира, созданным Редьярдом Киплингом. Вас встретят Маугли, медведь Балу, пантера...
В своей книге известный
В своей книге известный психоаналитик и один из ведущих представителей американской экзистенциальной школы рассказывает, как творчество исцеляет и созидает нашу...
В книгу включены избранные работы,
В книгу включены избранные работы, написанные Стивеном Гиллигеном, учеником и последователем Милтона Эриксона, посвященные теории и практике эриксоновского гипн...
Когда-то бестселлер Мари Кондо
Когда-то бестселлер Мари Кондо «Магическая уборка» помог журналистке и писательнице Саре Найт выкинуть весь хлам и привести дом в идеальный порядок. Этот опыт вдохновил е…
Очень личное и красноречивое эссе, в
Очень личное и красноречивое эссе, в котором вы найдете инклюзивное определение феминизма, которое пытается разрушить все стереотипы, связанные с этим понятием. С помо…
Оливер Сакс – известный британский
Оливер Сакс – известный британский невролог и нейропсихолог, автор ряда популярных книг, переведенных на двадцать языков, две из которых – "Человек, который при...
В голове почти каждой женщины
В голове почти каждой женщины мелькала мысль: «Со мной что-то не так?» «Секс без оргазма тоже неплох». «Зато у меня есть мужчина, а у других вообще никакого»...
У этой книги могло бы быть еще одно
У этой книги могло бы быть еще одно название: "Взросление арт-терапевта". Анна Ефимкина, психолог, ведущая групп по арт-терапии, не дает в ней готовых ответов, ...
Стремитесь к духовному совершенству,
Стремитесь к духовному совершенству, головокружительной карьере, семейной гармонии?.. Нет ничего проще, спросите совета у своего кота! Вполне возможно, что преж...
Думали ли вы о том, что критическое
Думали ли вы о том, что критическое отношение ко всему на свете, сейчас особенно распространенно? Мы все мастера обвинений. Мы недовольны нашими родителями, нач...
Результаты новейших исследований
Результаты новейших исследований показывают, что в обозримом будущем — еще до конца нынешнего столетия — человечество способно жить в мире без деменции, болезне...
О книге: Эта феноменальная книга
О книге: Эта феноменальная книга уже у всех на слуху, и она меняет жизнь людей во всем мире, позволяя им раскрыть свою истинную сущность и уникальный потенциал...
Доктор Ханна Фрай - математик, один
Доктор Ханна Фрай - математик, один из пионеров математического анализа поведения человека. "Математика любви" - результат ее исследований в области человечески...
Материнство - лучший период в жизни
Материнство - лучший период в жизни женщины. По крайней мере так говорят СМИ, реклама и сотни мам-блогеров, способных с младенцем на руках вести несколько бизне...