Интернет-магазин «Bookovka» +380980543003;+38(044)333-6783;+38(099)109-3003;+38(073)053-3003 online@bookovka.com.ua
Киев ул.Тампере, 5
#173499
173499

Йога в кармане.Для начинающих

Автор: Юлия Макарова

Язык: Русский

Издательство: Альпина Паблишер

10 Товары

Наличие: Нет в наличии

Посмотреть все характеристики ↓
От издателя: Цитата. "Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно... далее->

Больше информации

252 грн.

Почему такая цена?

- +

Аннотация

От издателя: Цитата. "Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы. О чем книга? Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью. Почему книга достойна прочтения? Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире. В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной. Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом. Кто автор? Юлия Макарова, преподаватель йоги, автор книг по йоге "Йога в кармане", "Йога в кармане: Женская практика" и "Йога в кармане: Ноги". Стаж преподавания йоги Айенгара - 10 лет, уровень сертификата Джуниор-2. Кроме обычного преподавания, ведет класс "Ровные ноги", время от времени - мастер-классы по практике при варикозе, проводит семинары в Индии совместно с Сергеем Угрюмовым, где, в частности, читает лекции по аюрведе и здоровому образу жизни, ведет занятия по медитации и энергетическому целительству. Ключевые понятия. Йога, асана, пранаяма, здоровый образ жизни, утренняя практика, вечерняя практика.

ФИО Автора Юлия Макарова
Язык Русский
Формат печатный 165x110
Переплет Твердый
Издательство Альпина Паблишер
Иллюстрации да
Кол-тво страниц 176
Написать отзыв
Йога в кармане.Для начинающих

Йога в кармане.Для начинающих

Мой отзыв

Товары из этой категории:

  • Анатомия упражнений для спины (2-е изд.)

    Боли в спине больше не проблема -

    Боли в спине больше не проблема - благодаря более чем сотне лучших упражнений для спины и шее вы навсегда сможете избавиться от неприятных ощущений. Простые объ...

    525 грн.
    Код предмета:106588 На складе
  • Биодобавки: природная альтернатива лекарствам

    Научно обоснованные рекомендации

    Научно обоснованные рекомендации известного специалиста по применению биодобавок в целях улучшения или восстановления здоровья. Для широкого круга читателей....

    316 грн.
    Код предмета:106777 На складе издательства
  • Болезни позвоночника и суставов.

    Эта книга посвящена одной из главных

    Эта книга посвящена одной из главных проблем современного человечества - болезням позвоночника и суставов. Артрит, артроз, остеохондроз, радикулит, боли в пальц...

    261 грн.
    Код предмета:106834 На складе
  • Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам.

    В этой книге доктора медицинских

    В этой книге доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского подробно рассказывается об особенностях современной кинезитерапии и о ее практическом применен...

    216 грн.
    Код предмета:106835 На складе
  • Большая книга здоровья и радости (Подарочное издание)

    Как прожить долгую, здоровую и

    Как прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь в ладу с самим собой, окружающими и миром? Полюбите себя такими, какие вы есть, измените свои мысли на позитивны...

    405 грн.
      (1)
    Fast
    Код предмета:106864 В наличии
  • Большая энциклопедия диабетика

    Эта книга является уникальным

    Эта книга является уникальным персональным гидом для людей с диабетом или предиабетом. Авторы - международная высококвалифицированная команда специалистов под р...

    359 грн.
    Fast
    Код предмета:106891 В наличии
  • Ваш семейный ЛОР. Случаи из практики врача

    В этой книге известный московский

    В этой книге известный московский врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук Дмитрий Семенович Горин рассказывает о заболеваниях ЛОР-органов - уха, горла...

    107 грн.
    Код предмета:106999 На складе
  • Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и

    Медиум Энтони Уильям обладает

    Медиум Энтони Уильям обладает уникальной способностью, данной ему от рождения, - он контактирует с таинственным Духом, который рассказывает ему о состоянии здор...

    255 грн.
      (1)
    bestsellers
    Код предмета:107091 В наличии
  • Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака,

    В своей книге знаменитый врач, автор

    В своей книге знаменитый врач, автор множества бестселлеров, посвященных лечению водой, популярно объясняет, как профилактика обезвоживания позволяет избежать м...

    171 грн.
    Код предмета:107169 На складе издательства
  • Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака,

    «Мудрость Воды», по мнению автора,

    «Мудрость Воды», по мнению автора, заключается в том, что человек, препятствующий обезвоживанию собственного организма, препятствует и поражению его серьёзными ...

    143 грн.
    Код предмета:107170 На складе издательства
  • Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим

    Могут ли микробы влиять на наши

    Могут ли микробы влиять на наши эмоции и поступки? Оказывается, они способны не только на это, но и на многое другое! Доктор медицинских наук Эмеран Майер предс...

    426 грн.
    Fast
    Код предмета:107377 В наличии
  • Гипертония. Современная энциклопедия

    Вы оздоровитесь, будете подвижны,

    Вы оздоровитесь, будете подвижны, энергичны, работоспособны. Хорошим станет не только кровяное давление, но и настроение, все пойдет на лад, если применить в жи...

    319 грн.
    Fast
    Код предмета:107473 В наличии
  • Заочное лечение. 500 ответов на вопросы пациентов

    Книга - путеводитель, карта по

    Книга - путеводитель, карта по Заочному лечению! В одной книге - все аспекты лечения! Наконец систематизированы все пояснения Коновалова к заочному лечению!...

    399 грн.
    Код предмета:108071 На складе
  • Здоровое сердце

    Из этой книги вы узнаете, как

    Из этой книги вы узнаете, как правильное питание органическими продуктами, регулярная очистительная процедура голодания, добросовестные занятия физическими упра...

    176 грн.
    Код предмета:108135 На складе издательства
  • Здоровье ауры

    В книге, которую вы держите в руках,

    В книге, которую вы держите в руках, автор - психолог и потомственный целитель - успешно сочетает вековые народные традиции и новейшие эзотерические методики. А...

    188 грн.
    Код предмета:108136 На складе
  • Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи.

    Новый сборник от профессора С.М.

    Новый сборник от профессора С.М. Бубновского! В надежде на избавление от болей люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата тратят деньги на дорогостоящие...

    355 грн.
    Fast
    Код предмета:108137 В наличии
  • Золотая аура (обложка с фотографией)

    Перед вами "Золотая аура" - книга

    Перед вами "Золотая аура" - книга известного целителя, экстрасенса, парапсихолога и талантливого ученого Константина Фридланда, создавшего новый метод обретени...

    270 грн.
    Код предмета:108180 На складе
  • ИСТОРИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА

    Это исследование уникально. Дэниел

    Это исследование уникально. Дэниел Либерман представил ясные и потрясающие факты: вот так изменялось наше тело миллионы лет - причем каждый раз к нашей выгоде. ...

    384 грн.
    Код предмета:108384 На складе
  • Исцеляющий свет, идущий из глубин Вселенной.

    Откройте эту книгу! Прочтите

    Откройте эту книгу! Прочтите несколько строк. Прислушайтесь к себе... Вы соприкоснетесь с Энергией Сотворения - Энергией жизни нашей Вселенной, силой, способн...

    349 грн.
    Код предмета:108392 На складе
  • Йога для спины

    Книга познакомит читателя с

    Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она п...

    276 грн.
    Fast
    Код предмета:108410 В наличии
  • Йога. Простой курс

    Это практическое пособие делает йогу

    Это практическое пособие делает йогу доступной любому человеку. Оно основывается на новаторской системе, разработанной бывшей профессиональной спортсменкой Кимб...

    141 грн.
    Код предмета:108415 На складе издательства
  • Как вылечить все. Параллельная медицина. Научный

    Александр Никонов – известный

    Александр Никонов – известный популяризатор науки, журналист, публицист, писатель. Автор множества бестселлеров. В этой книге он приоткрывает завесу тайны парал...

    283 грн.
    Код предмета:108437 На складе
  • Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга

    Созданная Полем Брэггом система

    Созданная Полем Брэггом система здорового образа жизни, основанная на правильном выборе продуктов питания, регулярном очистительном голодании, добросовестном вы...

    139 грн.
    Код предмета:108444 На складе издательства
  • Как обрести здоровье и долголетие

    Автор показывает, как молитвы могут

    Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, в котором ...

    89 грн.
    Код предмета:108473 На складе издательства
  • Ключевые мышцы йоги

    С помощью полноцветных трехмерных

    С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй Лонг преподносит всем интересующимся научную подоплеку йоги. Хирург-ор...

    640 грн.
    Код предмета:108632 На складе издательства
  • Крах гигиены. Как война с микробами уничтожает наш

    Организм человека - это огромный

    Организм человека - это огромный зоопарк, и по разнообразию биологических видов он не уступит лесам Амазонки. Вообразите только: на каждую человеческую клетку н...

    293 грн.
    Код предмета:108841 На складе
  • Магия мозга и лабиринты жизни

    Книга рассказывает о жизни далекой

    Книга рассказывает о жизни далекой середины XX века, о формировании увлекательной науки о мозге человека, о тех, кто в мимолетных встречах на научных форумах ил...

    391 грн.
    Код предмета:109078 На складе
  • Медицинская косметология

    Сегодня косметология развивается

    Сегодня косметология развивается невиданными темпами. Каждый год появляется множество новейших косметологических методик, призванных решить даже те проблемы, ко...

    643 грн.
      (1)
    Код предмета:109190 На складе
  • Молитва врача. Почему мы болеем, или Как

    Болезнь - это случившийся факт,

    Болезнь - это случившийся факт, недуг, который имеет свои проявления. Ее развитие имеет причину, по которой она появилась. Эта причина имеет свои проявления зад...

    291 грн.
    Код предмета:109376 На складе
  • Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к

    ?Ведение дневника при выполнении

    ?Ведение дневника при выполнении физических упражнений помогает следить за прогрессом и четко соблюдать график занятий. Но эта книга - не просто дневник, а наст...

    562 грн.
    Код предмета:109404 На складе
Вперед Назад
Перечень